国旗下讲话----锻炼身体 增强抵御疾病的能力

　　今天我国旗下讲话的题目是：锻炼身体增强抵御疾病的能力

　　又是草长莺飞的景象,依旧是春风又绿江南岸的季节,在这个万物复苏的日子里,一位不速之客却时常光顾我们，打乱我们平静的生活，它就是------春季传染病。春季是传染病高发时期，细菌和病毒在慢慢滋生，各种传染病如"雨后春笋般"层出不穷。为了我们自己的健康，应该想想怎样保持强健的体魄，远离疾病。

　　大家不要轻视传染病的危害,有很多传染病如果不及时治疗,将导致死亡,比如流行性脑脊髓膜炎，如果不去医院及时治疗，死亡率极高。所以我们必须提高警惕.再者,如果传染上流行病,就不得不请假在家休养,影响到学习，在新学期伊始,学习进入正轨并循序渐进时,却被疾病而打断,这不仅会影响自身学习进度，还会影响到学习情绪。现在同学们压力很大,不少处于亚健康状态,很容易成为流行病的发病人群。身体是革命的本钱，有人说，身体健康是"1"，而学习、事业等都是"0"，只有在"1"的基础上，这个数字才能越来越大；否则只能是一串无意义的"0"。因此我们一定要注意加强体育锻炼。而目前我们体育锻炼中常有一些不良现象，比如上操过程中出功不出力，逃避体育锻炼等，这是我们在今后的体育锻炼过程中一定要克服并改正的。

　　预防流行病最好的方法就是保持良好的卫生习惯,加强体育煅炼，增强自身的免疫能力，下面有几点建议:

　　1、根据天气变化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，积极参加适合自己的体育活动，增强自身免疫力。

　　2、饮食方面要少聚餐，不吸烟、不喝酒。

　　3、出行时的常见病主要是感冒、咳嗽等呼吸道疾病，适当备一些药物。如果自己用药，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素类药物。

　　4、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新

　　本周末高三的师哥、师姐们将进行体育考试，希望您们能抓住剩下的时间加强锻炼，争取考出好成绩。同时高一高二的同学们也应该做到以上几点，珍惜每一次上操机会，锻炼好身体，良好的抵御各种疾病，以一个健康的体魄和一个崭新的面貌，迎接新学期的挑战！

　　下面请与我同呼校训：同心同德、兢兢业业、求实创新。

 

　　高一二班全体同学

　　2005年3月7日