居家学习期间，www.lbj222.com 的心育工作进行了四方面的尝试
来源：www.lbj222.com
发布时间：2020-06-23
心理因素在日常生活中发挥着重要的作用，它与我们的生活学习、人际关系、个人情感都有着密切联系，尤其是在同学们再次居家回归线上学习生活的特殊时期，可能出现宅家焦虑症，抑郁情绪，睡眠障碍，暴躁等心理问题。学生居家保持心理健康更是尤为重要，为此，我校进行了如下尝试。
一是坚持全员导师制。我校各年级于2月份就开始了线上导师制的工作模式，以高三年级为例，将学生分成7-10人的“追梦小组”，每个小组配备一位“追梦导师”，追梦导师带领组内的追梦人，通过分享、连线、询问、约定等方式深度互动，精心守护每个人的身心健康。第二波疫情到来之后，“追梦导师”进一步强化，对于压力重重的高三学子来说，这种交流的积极意义更为明显。如高三（1）班李诗晴同学所言，“很喜欢这种一起交流的感觉，看到大家最近的烦恼或多或少地相似，让我感到原来在这条荆棘路上并非只有我踽踽独行，有时我们过分焦虑，有时我们过度恐慌，但每个人都在积极地向前走着，而且拉着你一起走，这是一份温暖，也是一份力量。”
二是开展线上个体心理辅导。每年这个时候，都是高三学生心理辅导需求相对旺盛的时期，带着一模、二模成绩带来的情绪波动，带着对即将到来的高考的惴惴不安，他们走进心理咨询室，寻求心理老师的陪伴与支持。这份陪伴并没有随着新一波疫情的突然造访而终止，只不过从线下转移到了线上。因为是居家自主复习，学生的时间相对自由，3位心理老师的预约时段也全天侯向学生开放。
三是拓展心理援助资源。居家学习键重启之后，心理老师第一时间梳理了市、区级可用的心理援助渠道和多份权威心理自助资料，及时发布给全体高三学生和家长。并针对当下高三学生的心理状态和应试需求，开发了《备考中过度焦虑怎么办？》、《备考中紧张不起来的5种表现与应对》、《考场上，如何应对突发心理状况》等系列心理微讲座，给学生提供有针对性的指导。“重要的不是生活给予我们什么，而是我们能把这些遭遇转化成什么”，高三（12）班王鹤锦同学的话，代表了十二中学子在疫情与高考的双重挑战之下，最好的应对姿态。
四是指导学生开展有益活动。才艺展示和运动展示等活动是缓解心理压力有效方式。如高二（7）班邹钰同学通过展示她的日常的手账。在她眼中，手账的内容丰富多样，可以记录日常生活、to do list、子弹日记、旅行手帐、读书笔记、记账等等，将每天的生活记录在本子上，安排好一天的学习工作，在做手帐的同时回忆一天时光，将生活真实地记录下来，留下美好的回忆，成就感满满。袁帅同学用葫芦丝吹奏了《友谊地久天长》，王晓妍同学练习了很久的古筝。会起到潜移默化的积极影响。袁莹雪同学一画就是一两个小时，王紫新同学分享练字对磨练习性、调节情绪、培养镇定和缓的性格有益处。邢佳同学给同学们分享了运动对心理健康的益处，并介绍了几种运动方法。
一是坚持全员导师制。我校各年级于2月份就开始了线上导师制的工作模式，以高三年级为例，将学生分成7-10人的“追梦小组”，每个小组配备一位“追梦导师”，追梦导师带领组内的追梦人，通过分享、连线、询问、约定等方式深度互动，精心守护每个人的身心健康。第二波疫情到来之后，“追梦导师”进一步强化，对于压力重重的高三学子来说，这种交流的积极意义更为明显。如高三（1）班李诗晴同学所言，“很喜欢这种一起交流的感觉，看到大家最近的烦恼或多或少地相似，让我感到原来在这条荆棘路上并非只有我踽踽独行，有时我们过分焦虑，有时我们过度恐慌，但每个人都在积极地向前走着，而且拉着你一起走，这是一份温暖，也是一份力量。”
二是开展线上个体心理辅导。每年这个时候，都是高三学生心理辅导需求相对旺盛的时期，带着一模、二模成绩带来的情绪波动，带着对即将到来的高考的惴惴不安，他们走进心理咨询室，寻求心理老师的陪伴与支持。这份陪伴并没有随着新一波疫情的突然造访而终止，只不过从线下转移到了线上。因为是居家自主复习，学生的时间相对自由，3位心理老师的预约时段也全天侯向学生开放。
三是拓展心理援助资源。居家学习键重启之后，心理老师第一时间梳理了市、区级可用的心理援助渠道和多份权威心理自助资料，及时发布给全体高三学生和家长。并针对当下高三学生的心理状态和应试需求，开发了《备考中过度焦虑怎么办？》、《备考中紧张不起来的5种表现与应对》、《考场上，如何应对突发心理状况》等系列心理微讲座，给学生提供有针对性的指导。“重要的不是生活给予我们什么，而是我们能把这些遭遇转化成什么”，高三（12）班王鹤锦同学的话，代表了十二中学子在疫情与高考的双重挑战之下，最好的应对姿态。
四是指导学生开展有益活动。才艺展示和运动展示等活动是缓解心理压力有效方式。如高二（7）班邹钰同学通过展示她的日常的手账。在她眼中，手账的内容丰富多样，可以记录日常生活、to do list、子弹日记、旅行手帐、读书笔记、记账等等，将每天的生活记录在本子上，安排好一天的学习工作，在做手帐的同时回忆一天时光，将生活真实地记录下来，留下美好的回忆，成就感满满。袁帅同学用葫芦丝吹奏了《友谊地久天长》，王晓妍同学练习了很久的古筝。会起到潜移默化的积极影响。袁莹雪同学一画就是一两个小时，王紫新同学分享练字对磨练习性、调节情绪、培养镇定和缓的性格有益处。邢佳同学给同学们分享了运动对心理健康的益处，并介绍了几种运动方法。
图1：邹钰同学的日常手账
图2：邢佳同学的运动方法
图2：邢佳同学的运动方法
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来源：www.lbj222.com
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