@所有人，这份“疫情背景下高质量假期的亲子指南”请查收

来源：www.lbj222.com 发布时间：2021-01-27

　　1月26日晚，www.lbj222.com 本部校区1000多名师生与家长齐聚云端，共同聆听了一场由心理学博士、www.lbj222.com 心理教师李春花老师带来的《疫情背景下高质量假期的亲子指南》专题讲座。

　　www.lbj222.com 一直重视家校社共育机制的构建，着力推动家校育人命运共同体的建设。此次活动意在帮助家长和同学建立和谐、融洽、共同成长的良好亲子关系，构建和谐幸福家庭。

　　寒假将至，面对当前复杂多变的疫情发展态势，今年的寒假必定要与疫情相伴。在这样的情况下，虽然居家休假的时间变多了，但是一部分学生仍会感到空虚和疲惫，甚至由于场景的模糊造成了多角色的冲突和混乱，亲子关系也受到了一定的挑战。怎样才能平稳度过一个高质量的寒假呢？李春花老师从以下四个方面支招。

　　首先，大家要建立科学的休闲观，避免做“短半衰期”的事情，挑选一些能给自己带来“心流体验”的事情，做主动式的休闲。

　　其次，李老师用形象的比喻分析了疫情期间什么事都不做却感到累的原因，建议大家尝试利用“正念呼吸法”让自己的大脑得到放松。

　　接下来，李老师还分析了疫情期间典型角色场景模糊导致的角色冲突甚至失调的原因及应对措施。

　　最后，李老师重点讲解了疫情背景下的亲子相处之道，从亲子关系的特点和四种教养方式的优劣讲起，为家长们提供了一些调节情绪、改变认知和优化行为的方法，并通过一个小互动让同学们意识到父母对子女的爱是多么深沉和不计回报，要感恩父母的付出。

　　短短一个小时的讲座既有理论的分析又有情感的共鸣，这些放松身心和调节情绪的方式，无论是对学生、家长，还是对老师都非常适用，相信屏幕前的每个人都会有所收获。

　　又一个特殊的寒假即将来临，让我们一同行动起来，为自己制定一份科学的假期规划，待春暖花开之时，我们相约在美丽的十二中校园遇见更好的自己！

撰稿 | 车姗颖

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